Индивидуальная сессия / Сессия для пар
55 минут
90 AUD · 5 500 ₽ · $60 USD
Стоимость одинакова для индивидуальных и парных сессий.
Оплата. Оплата иностранной или российской картой.
Со мной не нужно подбирать слова.
Записаться на консультациюБольшинство людей отмечает, что им было легко говорить со мной уже на первой встрече.
Меня зовут Светлана, я психолог, который живёт в Сиднее и работает онлайн с людьми по всему миру. Я помогаю справиться с тревогой, эмиграционным стрессом, со сложностями в отношениях. Работаю индивидуально и с парами.
— какие проблемы мы с вами решаем?
тревожность
апатия
выгорание
панические атаки
депрессия
самооценка
кризисы
отношения
чувство вины
эмиграция
родительство
травмы/ПТСР
Бывает так, что вам тревожно, вы устали, чувствуете, что выгорели, а советы других не помогают. И вам кажется, что с вами что-то не так. Но ведь у вас свой собственный опыт, своя история, а значит и причины проблем отличаются. Разобраться с ними, стать уверенным в себе, успокоиться или, наоборот, перестать себя останавливать, можно индивидуально.
Направления
Три направления работы
Перинатальная психология
Для всех, кому нужна поддержка во время беременности и после родов.
Подробнее →
Я Светлана Чичик, клинический психолог
На момент написания этого текста (Июнь 2026) у меня более 3000 часов частной практики, и каждый день это число растёт.
До психологии я работала в сфере финансов и бухучёта. В какой-то момент я выгорела и обратилась к психологу. (С запросом «как бы мне побольше успевать и быть эффективнее» конечно). После того, как психотерапия мне очень помогла в разных сферах жизни, я поняла, что хочу делать именно это.
— что вас ждёт на терапии
эффективные инструменты, подходящие в каждом конкретном случае
бережный подход к вашим чувствам и эмоциям
доверительная и безопасная атмосфера
конфиденциальность
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия
Ко мне часто приходят с таким запросом: “Я всё знаю, всё понимаю, всё отслеживаю, а всё равно как-то плохо мне” Это очень точное описание того, с чем работает КПТ.
Осознанность сама по себе не меняет привычные паттерны мышления. КПТ — это работа с конкретными мыслями, которые влияют на самочувствие и поведение: что именно запускает тревогу, откуда берётся ощущение что “со мной что-то не так”, почему одни и те же ситуации повторяются. Метод хорошо изучен и входит в стандарты лечения тревожных расстройств и депрессии в большинстве стран.
EMDR
EMDR часто ассоциируется с работой с очевидной травмой. При этом одна из сильных сторон метода в другом: он работает и с тем, что человек никогда не воспринимал как травму.
Страх денег, ощущение что не заслуживаешь хорошего, реакции в отношениях которые сам не понимаешь. Часто за этим стоит опыт, который застрял в психике и продолжает влиять. EMDR помогает это переработать без необходимости подробно пересказывать что произошло. ВОЗ рекомендует EMDR как метод первого выбора при ПТСР, а доказательная база продолжает расширяться на смежные области.
EFT — эмоционально-фокусированная терапия
Один из самых частых запросов от пар: “Одни и те же конфликты по кругу, поводы разные, итог тот же.” Именно для этого создана EFT.
Метод работает не с темой конфликта, а с тем что под ним: с потребностью в близости и безопасности, которая по каким-то причинам не закрывается. Когда это становится видно обоим, отношения начинают меняться. Исследования показывают, что 70-73% пар после курса EFT отмечают значительное улучшение в отношениях.
АСТ — терапия принятия и ответственности
“Хочу начать жить, а не существовать” — пожалуй, один из самых точных запросов на АСТ.
Часто это выглядит так: человек годами ждёт пока тревога уйдёт, пока станет легче, пока всё сложится. Всё это время жизнь проходит в режиме ожидания. АСТ не работает с устранением тревоги. Она работает с тем, чтобы двигаться туда куда важно, даже когда тревога никуда не делась. Метод относится к третьей волне КПТ и имеет сильную доказательную базу при хронической тревоге, депрессии и выгорании.
— вопросы о терапии
— стоимость
Не уверены, подходит ли вам этот формат?
Можно начать с бесплатного 15-минутного знакомства — без обязательств и без подготовки. Просто короткий разговор, чтобы понять подходим ли мы друг другу.
Записаться на знакомство → Записаться на сессию →